Кофе – самый популярный и любимый утренний напиток, но все больше и больше людей начинают заменять его чашкой зеленого чая. И мир влюбился в него так быстро и неумолимо, что объявил его современной суперзвездой!
Конечно, зеленый чай имеет ряд преимуществ для здоровья (в том числе по сравнению с другими видами чая). Однако весь информационный шум вокруг него создавал некоторую неразбериху, которую мы сегодня постараемся развенчать.
1. Если вы будете пить зеленый чай, вы похудеете.
Сожалеем, но это не совсем так. Представим, что в ваш ежедневный рацион входят газированные напитки, содержащие сахар и другие вредные ингредиенты. Если вы замените эти жидкости водой и зеленым чаем, вы почувствуете положительные результаты в очень короткие сроки. Однако, если вы какое-то время были осторожны с тем, что пьете, и заботитесь о своем ежедневном увлажнении, зеленый чай не принесет радикальных изменений даже в долгосрочной перспективе.
2. Зеленый чай регулирует уровень сахара в крови.
Это верно, если мы говорим о чашке чистого зеленого чая без подсластителей. Есть ряд напитков и продуктов, содержащих зеленый чай, но с добавлением сахара и искусственных подсластителей. Наш совет – внимательно читать этикетки.
3. Зеленый чай успокаивает.
Это зависит от того, что вы имеете в виду под этим словом. Некоторые виды зеленого чая содержат определенное количество кофеина, что приводит к увеличению энергии. Проверьте этикетку, особенно если вы планируете употреблять его ближе к вечеру или перед сном.
4. Употребление зеленого чая уменьшит окружность вашей талии.
Во-первых, нет еды или питья, которые гарантировали бы вам потерю веса для определенной области вашего тела. Изменение происходит в результате физической активности, диеты и вдохновения.
