Кинетоз, также известный как морская болезнь, представляет собой состояние, которым страдает около 1/3 населения, но в основном это дети в возрасте от 2 до 12 лет. Кинетоз вызывает ряд неприятных ощущений, но есть способ уменьшить симптомы.
Кинетоз поражает не только детей старше 2 лет, но и взрослых, причем чаще это женщины, что объясняется более нестабильным вестибулярным аппаратом у них. Кинетоз также очень распространен у беременных.
Что такое кинетоз?
Кинетоз – это результат, попросту говоря, спутанности сознания. Он принимает смешанные сигналы от вестибулярной системы, глаз, ушей, мышц. То есть вы чувствуете, что движетесь, но на самом деле ваше тело находится в состоянии покоя. Соответственно, мозг воспринимает это как проблему и запускает защитные силы организма, в том числе неприятные симптомы кинетоза. А когда движения вертикальные, а не горизонтальные, кинетоз еще более неприятен.
Кинетоз – это состояние, которое может возникнуть не только во время путешествия (на корабле, самолете, машине и т. д.), Но и в кинотеатре, если в фильме слишком много эффектов и быстрые движения камеры. Парки аттракционов, банджи-джампинг и т. д. также разблокируют кинетоз.
Каковы симптомы кинетоза?
Кинетоз имеет множество проявлений, и в более легких случаях вы можете почувствовать только головокружение, головную боль, сухость во рту, тяжесть в голове, повышенное слюноотделение, холодный пот, учащенный пульс. В более тяжелых формах наблюдаются тошнота, рвота, головокружение, беспокойство и даже паника.
Обычно после однократной рвоты симптомы значительно исчезают, но вы все равно можете чувствовать тяжесть в желудке. И, если вы остановите поездку, примерно через 15-20 минут о кинетозе не будет упоминания.
Как предотвратить кинетоз?
Есть несколько правил до и во время поездки, которые могут вам очень помочь:
- Не ешьте ничего тяжелого, жирного, сладкого или раздражающего желудок перед поездкой и никогда не переедайте. Избегайте кофе и газированных напитков перед поездкой.
- Не читайте книги, не смотрите в ноутбук, телефон и не сосредотачивайтесь на близких предметах во время путешествия.
- Смотрите вдаль и в направлении движения предметов (деревья, дома и т. д.) И не поворачивайте постоянно голову и глаза.
- В автобусе сядьте как можно дальше вперед, а в самолете выбирайте места, которые находятся выше крыльев.
- Избегайте использования духов или освежителей воздуха в автомобиле. Сильный запах может ухудшить ваше состояние.
- Считается, что курение и алкоголь усугубляют симптомы кинетоза.
- Если вы путешествуете на машине, сядьте на переднее сиденье, а если у вас есть водительские права, лучше водите машину, потому что риск получить кинетоз минимален.
- Запаситесь имбирем (свежий корень, засахаренный, или имбирный чай и т. д.), Поскольку он обладает способностью уменьшать тошноту и рвоту.
- Попытайтесь заснуть во время путешествия, пока не почувствуете себя плохо.
- Хорошо, если в автомобиле, в котором вы едете, будет прохладно (ехать с открытыми окнами или включать кондиционер летом, а зимой не увеличивать обогрев слишком сильно, чтобы не стало душно).
- Есть гомеопатические средства, которые очень эффективны при кинетозе. Их обычно принимают по расписанию за день до поездки, а также во время самой поездки. Их могут использовать как взрослые, так и дети, и их можно приобрести в любой аптеке без рецепта.
