Йога для лица – стирайте морщины с помощью 5 простых упражнений

Как и все остальное, упражнения для лица требуют самоотдачи. Вам нужно посвятить себя этому, чтобы получить видимые результаты. Эти «упражнения» рекомендуется делать 5-6 раз в неделю по 20 минут в день.

Хорошо очищать кожу лица от макияжа и грязи. Также не забудьте вымыть руки перед началом. Вы можете предварительно нанести крем для лица или натуральное масло на ваш выбор. Важно, чтобы кожа была хорошо питаемой, но не слишком жирной.

Йога для лица - стирайте морщины с помощью 5 простых упражнений

Первые видимые результаты появятся чуть больше месяца. Вы даже можете делать фотографии «до» и «после». Таким образом, когда вы заметите разницу, у вас появится мотивация продолжать выполнять упражнения.

V упражнение

Подходит для подтяжки век, мешков под глазами, отечности и мелких морщинок вокруг глаз.

Поместите средние пальцы на внутреннюю часть бровей. Слегка надавите указательными пальцами на внешний уголок глаза. Ваши пальцы должны образовать латинскую букву V. Посмотрите вверх и слегка приподнимите кожу вверх, затем расслабьтесь.

лицо йога

Лев

Если вы посещали занятия йогой , вы наверняка сталкивались с этой асаной. Выполнять позу Льва весело, но также очень полезно для лица. Поза Льва тренирует мышцы лица и придает подтянутый вид. 

Широко откройте рот и высуньте язык как можно шире, не испытывая дискомфорта. Дышите через рот. В общем, неплохо издавать звук, имитирующий рык льва, но это необязательно. Делайте перерывы на несколько секунд и выполняйте упражнение около 5 минут.

лицо йога

Поза «О» и нежный массаж

Расслабьте лицо и откройте губы, образуя букву «О». Положите пальцы на скулы и слегка помассируйте вверх и вниз. Обе руки должны двигаться в противоположных направлениях. Помните, что нельзя торопиться или толкаться. Делайте этот массаж около 5 минут. Хорошо, если предварительно на лицо нанесли крем или натуральное масло.

Массаж кулаком на лбу

Чтобы разгладить морщинки на лбу, попробуйте следующее. Сожмите руки в кулак. Сложите кулаки пальцами к себе так, чтобы костяшки средних пальцев находились посередине лба. С легким или средним давлением подтяните кулаки к вискам. Повторить 6 раз.

морщины на лбу

Упражнение для шеи и губ

Сядьте на стул и, не напрягаясь, выпрямите спину. Осторожно и медленно наклоните голову назад. Соберите губы и вытяните их вперед. Задержитесь на 10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторить 10 раз. Это упражнение поможет не только ухаживать за кожей вокруг губ, но и при болях в шее.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector