1. Каша яблочно-шпинатная с горошком
Ингредиенты для яблочно-шпинатной каши с горохом:
• 25 г свежего шпината
• 100 г гороха, свежего или замороженного
• 2 яблока
Приготовление:
Вымойте шпинат, очистите и нарежьте яблоко.
Тушить все вместе в течение 7-10 минут, а затем превратить в пюре с помощью блендера.
2. Детская лазанья
Ингредиенты для детской лазаньи:
• 150 г кабачков
• 1 луковица
• 2 моркови
• 1 зубчик чеснока
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 2 столовые ложки томатной пасты
• 250 мл овощного бульона
• 125 г пасты (вермишель)
Приготовление:
Очистить все ингредиенты и нарезать мелкими кусочками.
Разогреть оливковое масло в кастрюле, добавить овощи и слегка обжарить на среднем огне.
Добавить томатную пасту и овощной бульон и варить на среднем огне 10-15 минут.
Добавьте макароны и готовьте еще 5 минут.
Перемешайте, детская лазанья готова!
3. Бананово-тыквенный смузи
Ингредиенты для бананового тыквенного смузи:
• щепотка корицы
• щепотка мускатного ореха
• 100 г тыквенного пюре
• 60 г натурального йогурта
• 1 чайная ложка льняного семени
• 1 банан
Приготовление:
Добавьте все ингредиенты в блендер и превратите в пюре.
Совет: льняное семя не должно включаться в рацион вашего ребенка каждый день, так как оно может оказывать слабительный эффект. Измельченное льняное семя считается домашним средством от запоров у малышей.еда
