Эти энергетические коктейли являются отличным решением – легкими и в то же время полными энергии, необходимой для нашего здоровья.
Мы написали короткие и простые рецепты – все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты – вручную, в блендере – у кого что есть. У некоторых ингредиентов точно не описано количество – вы сами решаете, сколько вы положите, принимая во внимание свой вкус.
Коктейль № 1
- 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ст. л. мёда, овсянка, мороженое.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл свежего молока, 1 банан, 1 ст. мёд, 2-3 ст. л. овсяные хлопья.
Коктейль № 3
- 2 банана, 500 мл свежего молока, 100 мл сливок или мороженого, немного ванильного сахара по вкусу, небольшая щепотка корицы. Здесь вам понадобится блендер, чтобы разбить ингредиенты. Перемешать до получения однородной смеси.
Коктейль № 4
- Стакан молока, 1 ст. л. сахар, 1 яйцо.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г свежего молока, 100 г натурального сока (по желанию) и один банан.
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, 1 яичный белок, немного сахара.
Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 горсть измельченных сырых орехов.
Коктейль №8
- 200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, растворенного в молоке, или 4-5 яиц, ложка сливок. Взбить в блендере.
Коктейль №9
- 500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или домашнего варенья, 100 г сухого молока, 100 г сливок, изюм, курага. Взбить в блендере.
Коктейль №10
- 250 мл подогретого молока, 250 г творога, 1 ч. л. зародышей пшеницы или овсяные отруби, 1 столовая ложка льняного масла.
