>

10 отличных легких энергетических коктейлей

Эти энергетические коктейли являются отличным решением – легкими и в то же время полными энергии, необходимой для нашего здоровья.

Энергетический коктейль
Энергетический коктейль

Мы написали короткие и простые рецепты – все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты – вручную, в блендере – у кого что есть. У некоторых ингредиентов точно не описано количество – вы сами решаете, сколько вы положите, принимая во внимание свой вкус.

Коктейль № 1

  • 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ст. л. мёда, овсянка, мороженое.

Коктейль № 2

  • 100 г творога, 200 мл свежего молока, 1 банан, 1 ст. мёд, 2-3 ст. л. овсяные хлопья.

Коктейль № 3

  • 2 банана, 500 мл свежего молока, 100 мл сливок или мороженого, немного ванильного сахара по вкусу, небольшая щепотка корицы. Здесь вам понадобится блендер, чтобы разбить ингредиенты. Перемешать до получения однородной смеси.

Коктейль № 4

  • Стакан молока, 1 ст. л. сахар, 1 яйцо.

Коктейль № 5

  • 200 г творога, 100 г свежего молока, 100 г натурального сока (по желанию) и один банан.

Коктейль № 6

  • 100 г творога, 100 г вишневого сока, 1 яичный белок, немного сахара.

Коктейль №7

  • 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 горсть измельченных сырых орехов.

Коктейль №8

  • 200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, растворенного в молоке, или 4-5 яиц, ложка сливок. Взбить в блендере.

Коктейль №9

  • 500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или домашнего варенья, 100 г сухого молока, 100 г сливок, изюм, курага. Взбить в блендере.

Коктейль №10

  • 250 мл подогретого молока, 250 г творога, 1 ч. л. зародышей пшеницы или овсяные отруби, 1 столовая ложка льняного масла.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll Up Adblock
detector