Высокая частота пульса – это сигнал, который тело посылает об изменениях в физическом, эмоциональном состоянии или состоянии здоровья человека. Однако когда высокий пульс опасен для здоровья и на что обращать внимание?
-38336-500x334.jpg)
Пульс – это количество ударов сердца в минуту. Частота сердечных сокращений варьируется от возраста к возрасту. Например, у детей 4-5 месяцев частота сердечных сокращений может достигать 180 ударов в минуту, у 11-летних – до 130 ударов, а для всех детей старше 18 лет частота сердечных сокращений может составлять от 60 до 60. и 100 ударов в минуту. минуту . Любое превышение этого предела можно рассматривать как высокий пульс.
Высокая частота пульса – причины и симптомы
Частое сердцебиение также известно под медицинским термином тахикардия. Проявляется в виде головокружения, колющих ран в сердце, одышки, внезапного ощущения слабости и вялости тела. Когда пульс высокий, сердцу трудно работать и оно не может перекачивать достаточно крови в организм , в результате чего организм страдает недостатком кислорода и появляются симптомы тахикардии.
Тахикардия может быть естественной (при занятиях спортом или другой физической нагрузкой) и патологической (из-за проблем со здоровьем). Причины учащенного сердцебиения могут быть разными – от безобидных и временных, до серьезных и постоянных . Для некоторых учащенное сердцебиение является результатом эмоциональной нестабильности – стресса, паники, страха, беспокойства.
-38337-500x0.jpg?1363265391177)
В других случаях это может быть вызвано проблемами с сердцем, такими как гипертония. Во многих случаях высокая частота сердечных сокращений является сигналом о некоторых проблемах со здоровьем , которые не заметны невооруженным глазом – чаще всего с щитовидной железой, почками или низким уровнем сахара в крови.
Вы можете получить учащение пульса, если будете принимать какие-либо энергетические стимуляторы, в том числе кофе, тоники, алкоголь. Обезвоживание, анемия и лихорадка также виноваты в учащенном сердцебиении. Когда вы не занимаетесь спортом регулярно или имеете избыточный вес, любое физическое усилие вызывает учащение пульса. Кроме того, когда температура на улице выше, также существует вероятность учащения пульса.
В большинстве случаев учащенное сердцебиение – это симптом, который нельзя игнорировать, поэтому желательно проконсультироваться со специалистом (кардиологом или эндокринологом). Ускоренное сердцебиение не представляет опасности для здоровья, если оно вызвано физической активностью.
Но когда вы каждый день замечаете учащенное сердцебиение, возникает риск для сердца, и вам нужно быть более осторожными с этой проблемой. Не исключено, что врачи пропишут вам препараты для нормализации и контроля сердечного ритма. Однако есть и другие способы «войти в нормальный ритм».
Как успокоить учащенный пульс?
Для начала постарайтесь устранить или хотя бы снизить уровень стресса. Во время работы отдохните несколько минут, чтобы снять напряжение.
Хорошо выспитесь. Недостаток сна также является причиной стресса и причиной учащения пульса.
Обратитесь за помощью к успокаивающим травам, таким как валериана, боярышник, женьшень и мелисса. Не используйте их без предварительной консультации со специалистом!
Чаще ходите в туалет по небольшой необходимости. Задержка мочи в мочевом пузыре влияет на симпатическую нервную систему, в результате чего сужаются кровеносные сосуды и учащается пульс.
Когда вы чувствуете какой-либо из симптомов учащенного сердцебиения, глубоко дышите через нос и выдыхайте через рот , при этом держите правую руку под грудью (солнечное сплетение).
Ешьте больше продуктов, богатых калием, кальцием и магнием. Подчеркните цельнозерновые, молочные продукты, свежие фрукты, шпинат, изюм.
Медитируйте – сосредоточьтесь на чем-то более приятном и разгрузочном и постарайтесь не думать об учащении пульса.
Содержание
