Бросить курить
Лучшая мотивация для женщин, которые не беспокоятся о раке легких и сердечном приступе. Если вы продолжите курить, возрастные морщины появятся гораздо раньше. Сигаретный дым повреждает коллаген и эластин – ткани, которые укрепляют кожу и делают ее упругой.
Меньше загорать
Привычка загорать грозит нам не только раком кожи, но и преждевременным старением. Используйте солнцезащитный крем, носите шляпу с бахромой и солнцезащитные очки.
Больше антиоксидантов
Это элементы, которые защищают кожу от свободных радикалов. Высоким содержанием антиоксидантов обладают ягоды, красная фасоль, вишня, слива и другие.
Больше воды
Специалисты говорят о необходимости двух литров в день, хотя доза определяется весом . Если вкус воды не вдохновляет вас, вы можете разнообразить его с помощью лимонного сока или кокосовой воды (продается в органических магазинах). Они помогут защитить вас от появления возрастных морщин.
Больше сна
Для восстановления организма требуется не менее 8 часов сна. Ночной крем ускоряет процесс регенерации кожи, поэтому не забывайте наносить его, если хотите предотвратить ранние морщины.
Содержание
