Не все жиры вредны для вас. Например, кокосовое масло – это вкусный и полезный жир, получаемый в основном из мякоти и ядра спелых кокосов, польза от которых невероятна.
Не все жиры и калории одинаковы: некоторые из них приводят к увеличению веса и дестабилизации уровня сахара в крови, в то время как другие, такие как кокосовое масло, могут реально помочь вам избавиться от вредных жиров и поддерживать идеальный уровень сахара в крови. Кокосовое масло – это полезный для здоровья жир, который предлагает множество преимуществ для всего вашего тела. Он состоит из 2/3 триглицеридов со средним содержанием жира, который является типом жира, который изучался в течение десятилетий и, как было показано, имеет большую пользу для здоровья.
Кокосовое масло оказалось термогенным, что означает, что оно увеличивает потребление энергии до 5% или 120 калорий в день. Создавая небольшое увеличение дефицита калорий, некоторые люди могли потерять брюшной жир в общем размере. Это означает, что если в ежедневный рацион включены всего лишь две столовые ложки кокосового масла, будь то приготовленные, запеченные или употребленные в пищу в чистом виде, это поможет организму избавиться от опасного для жизни жира с минимальными усилиями.
Дополнительные исследования имели такие же результаты. Кокосовое масло дольше сохраняет чувство сытости, а это помогает увеличить сжигаемую энергию, что приводит к снижению веса.
Содержание
Почему кокосовое масло не накапливается, как другие жиры?
Кокосовое масло гораздо легче усваивается и всасывается в организме, в отличие от других жиров. Это означает, что организм не нуждается в желчи или пищеварительных ферментах, чтобы расщеплять его, и вместо этого масло быстро всасывается и отправляется непосредственно в печень, где оно на мгновение перерабатывается в энергию для организма. Этот процесс гарантирует, что масло не накапливается в виде жира, особенно вокруг органов и кишечника, а скорее сразу используется организмом как чистая природная энергия.
Как кокосовое масло предотвращает диабет?
Исследования подтвердили, что кокосовое масло полезно для профилактики диабета 2 типа и борьбы с ним.
Доктора сравнивали метаболизм жира у мышей с резистентностью к инсулину, которых кормили кокосовым маслом, и подтвердили, что кокосовое масло ведет себя в организме совершенно иначе, чем другие виды жира. Это помогает снизить аппетит, сбалансировать гормоны и привести к потере жира в организме, что приводит к гораздо большей стабильности уровня сахара в крови.
Лауриновая кислота, присутствующая в кокосовом масле, связана с уменьшением риска развития диабета типа 2. Она легко усваивается и не требует инсулина, чтобы иметь возможность вводить пищу и энергию в клетки, что помогает снизить выработку инсулина. Фактически, исследования показали, что кокосовое масло на самом деле помогает замедлить скорость, с которой углеводы расщепляются и поглощаются в организме, что помогает снизить уровень глюкозы в крови и, следовательно, идеально поддерживать уровень сахара в крови.
Включение кокосового масла в рацион
Включив в свою диету всего две столовые ложки сырого органического кокосового масла, ваши клетки получат питание, необходимое для правильного функционирования и ускорения метаболизма.
Это поможет уменьшить жир на животе, стабилизировать уровень сахара в крови, что приведет к более здоровому самочувствию с минимальным риском развития опасных для жизни заболеваний. Плюс — это вкусно!
