Рыбий жир — 10 преимуществ для здоровья

Что нам нужно знать о рыбьем жире и каковы преимущества для нашего здоровья. Вот 10 здоровых причин есть рыбий жир.

Чем полезен рыбий жир?

Рыбий жир является отличным источником витамина А и омега-3 жирных кислот . Фактически, рыбий жир является одним из лучших источников витамина D. Сочетание омега-3 и витамина D делает рыбий жир идеальным противовоспалительным средством. Эта комбинация также играет огромную роль в хорошем здоровье сердца и сердечно-сосудистой системы, гормонов и иммунитета, а также нервов.

Рыбий жир — 10 преимуществ для здоровья

Рыбий жир добывается из печени рыб и содержит те же полезные жиры, что и в жирной рыбе – лососе, сардинах и скумбрии.

Когда помогает рыбий жир?

Рыбий жир — немного забытая пищевая добавка. Однако нельзя не упомянуть о его многочисленных преимуществах. Рыбий жир подходит для людей с высоким уровнем холестерина, высоким уровнем триглицеридов, высоким кровяным давлением, проблемами с сердцем, остеоартритом, депрессией. См. 10 преимуществ рыбьего жира для здоровья.

1. Рыбий жир и омега-3 жирные кислоты

Рыбий жир является одним из лучших источников омега-3, обладающих природными противовоспалительными свойствами. Рыбий жир является хорошей естественной профилактикой сердечных заболеваний , депрессии и болей при артрите.  Жирные кислоты омега-3 особенно важны, особенно в наше время, когда люди потребляют все больше и больше полуфабрикатов и продуктов, подвергшихся слишком большой обработке. Эти продукты могут вызывать различные воспалительные процессы в организме, а рыбий жир снижает этот риск.

2. Рыбий жир и витамин D.

Наше тело синтезирует витамин D, когда мы подвергаемся воздействию солнечного света. Витамин D играет ключевую роль в функционировании наших клеток . Это также важно для здоровья костей. Можно сказать, что стало правилом, что большинство людей страдают от дефицита витамина D из-за все меньшего пребывания на солнце и меньшего времени, проводимого на улице в целом. Недостаток витамина D может вызвать депрессию, нервозность, утомляемость и снижение либидо в самых легких вариантах.

3. Рыбий жир и витамин А.

Рыбий жир содержит большое количество витамина А. Витамин А важен, потому что он является антиоксидантом, который борется с вредными свободными радикалами.

Витамин А отвечает за здоровье глаз и мозга, а также за выработку гормонов в нашем организме.

4. Рыбий жир для здоровья сердца

Исследования показывают, что рыбий жир помогает снизить уровень триглицеридов , типа опасного жира, который увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рыбий жир помогает снизить уровень триглицеридов и, таким образом, снижает риск для сердца.

5. Рыбий жир и краб

Исследования показывают, что витамин D в сочетании с воздействием солнечного света и приемом рыбьего жира может снизить риск развития рака.

6. Рыбий жир для профилактики и лечения диабета

Поскольку рыбий жир является хорошим источником полезных жиров, он может помочь контролировать выработку инсулина и предотвратить развитие резистентности к инсулину.Считается , что регулярное потребление рыбьего жира помогает при некоторых дополнительных заболеваниях, связанных с диабетом, таких как диабет, проблемы с почками.

7. Рыбий жир при артрите

Согласно ряду исследований, рыбий жир может облегчить боль при артрите, тугоподвижность суставов и отек конечностей. Считается, что рыбий жир может легко заменить обезболивающие при таких состояниях. Это, конечно, должно происходить после консультации с врачом.

8. Рыбий жир для фертильности

Рыбий жир помогает вырабатывать гормоны прогестерон и эстроген. Также считается, что рыбий жир полезен для здоровья яичников и яичек.

9. Рыбий жир для мозга

Считается, что благодаря омега-3 и витамину D рыбий жир заботится о здоровье вашего мозга. Жирные кислоты Омега-3 отлично подходят людям, склонным к депрессии, нервозности и напряжению.

10. Рыбий жир для здоровых костей

Благодаря высокому уровню витамина D рыбий жир становится чудодейственной добавкой для здоровья костей. Витамин D особенно важен для людей, которые проводят много времени в помещении . Регулярное употребление рыбьего жира считается отличной профилактикой заболеваний костей, таких как остеопороз.

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector