Есть так много вещей, которые будущая мама должна учитывать во время беременности, чтобы обеспечить здоровое развитие своего ребенка. Прием пищи, прием лекарств, когда это необходимо, физическая активность и предотвращение высокого уровня стресса – одни из самых важных постулатов здоровой беременности. Но не менее важны напитки.
Все, что пьет беременная женщина, имеет значение для плода. Некоторые напитки, например вода, имеют первостепенное значение, а другие оказывают довольно вредное действие.
Какие напитки обязательны во время беременности, а какие не рекомендуются из-за их вредного воздействия?
Содержание
1. Пейте воду / не пейте непроверенную водопроводную воду
Вода – самый важный из напитков, в которых нуждается организм как во время беременности, так и на протяжении всей жизни. Вода – строительный блок нашего тела. Наши клетки состоят в основном из него, что делает его незаменимым напитком с точки зрения здоровья.
С другой стороны, пить воду из непроверенных источников во время беременности опасно. Избегайте природных горных источников или водопроводной воды сомнительного характера. Они могут быть переносчиками бактерий, опасных для развития плода.
2. Пейте пастеризованный фруктовый сок / не пейте свежевыжатый сок
Свежевыжатый цитрусовый или другой фруктовый сок, несомненно, полон важных витаминов и минералов, но он также может содержать бактерии, даже если фрукт был вымыт. Если вы беременны, лучше пить пастеризованный фруктовый сок, обладающий не меньшими качествами.
3. Пейте спортивные напитки с электролитами / не пейте сладкие газированные напитки
Не все спортивные напитки одинаковы. Они часто содержат углеводы и сахар, вредные для здоровья, а не только для талии. Также они содержат кофеин, который не рекомендуется принимать во время беременности в больших дозах. Если вы пьете такие напитки, внимательно читайте этикетки. Хорошо, что они обогащены электролитами, минералами и витаминами.
С другой стороны, сладкие газированные напитки не подходят как беременным женщинам, так и всем людям, поскольку их вредный потенциал научно доказан.
4. Пейте пастеризованное молоко / не пейте сырое молоко.
В молоке животных могут расти всевозможные бактерии, некоторые из которых действительно опасны для здоровья. Вот почему употребление свежего молока всегда должно происходить после пастеризации или кипячения.
5. Пейте травяной чай / не пейте кофе и черный чай
Кофеин возбуждает нервную систему матери и развивающийся плод, возбуждая ее. Поэтому желательно сделать упор на травяных чаях за счет кофе и черного чая.
6. Пейте домашний лимонад / не употребляйте алкоголь
Если вы чувствуете освежение, подчеркните воду лимоном или домашним лимонадом. Важно только заранее вымыть лимоны как можно лучше, чтобы быть уверенным в их безвредности. Алкоголь разрешен в небольших дозах, но употреблять его следует редко и в очень дефицитных количествах.
