Знаете ли вы, что общего между лимонами, вишней, тыквенными семечками и клюквой? Эти вкусные продукты особенно важны для поддержания хорошего здоровья почек.Кроме того, приятно добавлять больше суперпродуктов в наше ежедневное меню, чтобы позаботиться об их нормальной функции.
Содержание
Лук
Лук помогает почкам нормально функционировать, а также содержит много натрия. Он богат флавоноидами и кверцетином, которые предотвращают отложение жирных веществ в кровеносных сосудах. Кверцетин также является антиоксидантом, который заботится о здоровье сердца. Ешьте лук, потому что он содержит хром, который важен для метаболизма жиров, белков и углеводов.
Жирная рыба
Рыба является одним из самых полезных продуктов для здоровья. Большое количество белка и полиненасыщенных жирных кислот, таких как омега-3, имеют много преимуществ для здоровья. Некоторые из них включают уменьшение воспаления, устранение свободных радикалов, снижение риска сердечных заболеваний, снижение уровня вредного холестерина и защиту почек.
Черника
Черника – это суперфрукт, богатый антиоксидантами, которые помогают очистить организм от токсинов, уменьшая воспаление. Они обеспечивают нас витаминами К и С, марганцем, калием, кальцием, фосфором, магнием. Регулярное потребление улучшает здоровье почек и рекомендуется для уменьшения мочевых камней и камней в почках. Другими ягодами, полезными для этого, являются клубника и малина.
Красный перец
Красный перец является хорошим овощем для здоровья почек, так как в нем мало калия. Его потребление обеспечивает нас витаминами С, В6, А, фолиевой кислотой и клетчаткой. Перцы богаты антиоксидантом, который называется ликопин, что снижает риск развития некоторых видов рака.
Цветная капуста
Цветная капуста – это овощ крестоцветных, который обеспечивает нас витамином С, фолиевой кислотой и клетчаткой. Он также содержит соединения, которые важны для печени и нейтрализуют токсины в организме.
Чеснок
Как и лук, ароматный чеснок содержит незаменимые антиоксиданты, которые важны для здоровья почек.
Яблоки
Яблоки – это еще один суперпродукт, за который почки будут вам благодарны. Они являются хорошим источником витаминов, минералов и клетчатки. Поскольку они обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые помогают снизить уровень вредного холестерина, болезней сердца, рака и диабета, их регулярное употребление рекомендуется и для улучшения здоровья почек.
