Если вы хотите сделать что-то хорошее для своего сердца и сохранить его здоровым и сильным, тогда вам следует полагаться на силу природы. Это эффективно предотвращает сбои в работе нашего самого важного органа и гарантирует, что кровь свободно течет через его сосуды.
Содержание
Целительная сила природы
Существуют различные продукты, которые могут по-разному укрепить сердце. К ним относятся тыква, дикий чеснок и миндаль. Мы собрали для вас отличные рецепты, полезные для вашего сердца.
Крем-суп из тыквы улучшает уровень холестерина
Здоровая еда может быть такой легкой и вкусной. Как насчет тыквенного супа? Он идеально подходит для снижения уровня “плохого” холестерина. Вот быстрый рецепт для вашего здоровья:
Возьмите 400 г тыквы. Очистить три луковицы шалот и 20 г имбиря и нарезать тонкими ломтиками. Обжарить все ингредиенты в горячем рапсовом масле в течение четырех минут. Добавить 1 л овощного бульона и 20 минут варить на медленном огне. А пока жарим 340 г тыквенных семечек на сковороде без жира. Добавить в суп 100 г кокосового молока, взбить все в пюре, приправить перцем и солью. Посыпать тыквенными семечками. Лучше всего есть два раза в неделю .
Капли дикого чеснока для сердца
Дикий чеснок очень популярен из-за его пряного аромата. Но весенняя трава может сделать еще больше! Вы можете обработать его в капли, которые предотвращают отложения в ваших сосудах.
Высыпьте горсть листьев в банку с завинчивающейся крышкой . Оставьте на три недели, дайте настояться, процедите, заполните темную бутылку получившимся соком. 15-30 капель три раза в день . Вещества аллицин и аллиин уменьшают склонность к слипанию крови
Миндаль регулирует уровень липидов в крови
Хотя миндаль не совсем низкокалорийен, вкусные орехи, несомненно, являются одним из самых полезных продуктов. Они помогают с потерей веса и полезны для сердца.
Просто ешьте от десяти до двенадцати неочищенных цельных миндалей в день .
Грецкие орехи улучшают кровообращение
Не только миндаль является настоящим чудодейственным оружием для здоровья – грецкие орехи, способствующие кровообращению, можно с удовольствием съесть.
Есть действительно много орехов, которые полезны для вашего сердца. Кстати, грецкие орехи не только способствуют циркуляции крови, но и предотвращают образование налета на внутренних стенках сосуда. Кстати, это относится и к фундуку и орехам пекан.
Каштаны на страже!
Каштаны обычно называют перекусом на рождественском базаре. Если взять каштаны в сезон (то есть осенью), то вы можете быстро и легко приготовить эти деликатесы в домашних условиях, а также снизить риск сердечного приступа.
Очистите свежие каштаны разрежьте крестообразно. Поместите разрезанной стороной вверх на противень. Разогрейте духовку до 210 градусов, запекайте каштаны 20 минут. Горстка каштанов ежедневно снижает риск сердечного приступа на 39 процентов.
Грибы понижают кровяное давление
Тыква, каштаны и грибы – абсолютные фавориты осени. Все эти ингредиенты – не только звезды сезона, но и звезды для вашего сердца. Грибы следует употреблять чаще, потому что они снижают ваше кровяное давление.
Добавьте в меню от 100 до 150 г грибовтри раза в неделю . Фермент тирозиназа регулирует кровяное давление.
