Выпадение волос – очень распространенное патологическое состояние, характеризующееся прогрессирующим выпадением волос на голове и / или других частях тела.
Существует ряд причин, которые могут вызвать выпадение волос, например:
- повышенный уровень андрогенов;
- гормональный дисбаланс различного характера;
- аутоиммунные заболевания (волчанка, тиреоидит Хашимото и другие);
- повышенный стресс;
- хроническая усталость;
- недоедание или недоедание;
- злоупотребление алкоголем;
- курение;
- генетическая предрасположенность, при послеоперационной лучевой или химиотерапии рака и др.
Альтернативные методы лечения выпадения волос основаны в основном на восстановлении клеток, из которых состоит волосяной фолликул, что является одним из обязательных условий ограничения выпадения волос и их утолщения.
Содержание
Пищевые добавки и выпадение волос
Биотин
Биотин – это витамин, который часто рекомендуется для здоровья волос. Дефицит биотина может привести к истончению волос, их активному ломкости и потере. Считается, что биотин стимулирует рост и восстановление волос. Поэтому рекомендуется принимать 5000 миллиграммов биотина в день в качестве пищевой добавки и мыть волосы шампунем, обогащенным биотином.
Еще один естественный способ получить биотин – добавить в свой рацион следующие продукты:
- печень,
- цветная капуста,
- лосось,
- бананы,
- морковь,
- яичные желтки,
- сардины
- бобовые,
- грибы.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 отвечает за снабжение клеток энергией. Кроме того, он обладает сильными антиоксидантными свойствами. В более молодом возрасте концентрация этого фермента в клетках высока. Однако у пожилых людей его концентрация снижается, и способность регенерировать клетки сильно ограничена. Это заставляет клетки стареть, они теряют свою регенеративную способность и умирают. Этот механизм также объясняет выпадение волос в пожилом возрасте. Прием пищевых добавок с коэнзимом Q 10 увеличивает запас энергии клеток волосяных фолликулов, что также способствует восстановлению волос и предотвращает дальнейшее облысение.
Медь и цинк
Медь и цинк – это микроэлементы, которые играют ключевую роль в предотвращении выпадения волос. Исследования, проведенные в Индии, обнаружили очень низкие уровни цинка и меди у пациентов, страдающих алопецией. По этой причине рекомендуется принимать медь и цинк в качестве диетических добавок, чтобы уменьшить выпадение волос и укрепить волосы.
Эфирные масла
Эфирные масла дают хорошие результаты при лечении алопеции. Двойные слепые исследования подтверждают положительное влияние эфирных масел на алопецию. Используемые эфирные масла:
- тимьян,
- розмарин,
- лаванда,
- кедровое дерево,
- жожоба.
Масло примулы вечерней также дает очень хорошие результаты при лечении выпадения волос из-за содержащейся в нем линоленовой кислоты.
Эфирные масла втирают каждое утро массирующими движениями.
Фитотерапия и выпадение волос
Эллипс – трава, известная также как ложная ромашка, очень хорошо помогает при лечении выпадения волос.
Прием зеленого чая 2 часа в день имеет отличный эффект в борьбе с выпадением волос. Считается, что это связано с полифенолами, содержащимися в зеленом чае. Он подходит для лечения алопеции из-за повышенного уровня андрогенного гормона.
Крапива издревле использовалась для лечения выпадения волос. Крапива делает волосы здоровыми и яркими, а также уменьшает избыток сыворотки, что является одной из причин выпадения волос.
Питание и выпадение волос
Сою можно добавлять в качестве ингредиента в шампунь, поскольку она содержит вещества, мягко очищающие кожу головы. Кроме того, рекомендуется употребление сои, поскольку соя содержит инозитол и бета-ситостерин, которые, как было показано, уменьшают выпадение волос.
Луковый сок принимается дважды в день и примерно через 14 дней начинает восстанавливать густоту волос. Луковый сок рекомендуется пить в течение 2 месяцев.
Чеснок очень хорошо помогает при лечении выпадения волос. Содержащаяся в нем олеиновая кислота делает его очень хорошим помощником в борьбе с выпадением волос.
Массаж головы при выпадении волос
По такому же механизму работает массаж головы. Массаж увеличивает приток крови к голове и, таким образом, улучшает кровообращение. Это создает благоприятные условия для улучшения роста волос.
Один из странных, но эффективных методов активизации роста волос – это стоять вверх ногами. Почему этот метод может вам помочь? Предполагается, что волосы не получают достаточного количества крови и кислорода, что является одним из обязательных условий для остановки и замедления роста волос. Когда вы переворачиваетесь вверх ногами, кровь от тела течет к голове, и это увеличивает степень оксигенации (насыщения кислородом) кожи головы и волосяных фолликулов. Когда есть достаточно кислорода и питательных веществ, можно улучшить процессы роста и волосы могут стать гуще. Достаточно всего 10 минут в день.
Инфракрасные лучи и выпадение волос
Есть свидетельства того, что инфракрасные лучи также положительно влияют на борьбу с выпадением волос. Считается, что инфракрасные лучи стимулируют регенерацию волосяных фолликулов, что объясняет их благотворное влияние на волосы.
