У вас есть морщины на лбу, и вы не знаете, откуда они? Прежде всего, перестаньте переживать, ведь это одна из причин их появления. Если вы продолжите читать, в статье вы узнаете, почему тревога приводит к появлению морщин на лбу и как солнце и курение только ухудшают состояние.
Удивление, гнев и беспокойство – хорошие друзья морщин на лбу, но на самом деле они не одиноки. Они образуются в результате внутренних факторов, связанных с естественными процессами старения организма и эпидермиса, но они также являются результатом внешних факторов, за которые мы несем ответственность.
Содержание
Как образуются морщины на лбу
Лоб – это большая, хорошо видимая область лица, что является одной из причин, по которой он особенно склонен к развитию морщин, и фактически это часто первая область лица, которая начинает морщиться. Морщины в этой области очень распространены по ряду причин, включая пребывание на солнце, генетическое старение и частое выражение лица.
С возрастом кожа начинает терять объем, производство коллагена и белка, которые играют важную роль в соединительной ткани, и вместе с уменьшенным и истощенным жиром и клетками она теряет эластичность и силу, становится тоньше и нежнее. и на лице начинают образовываться морщины. Естественное старение ускоряется внешними факторами, повреждающими кожу, и лоб – одно из тех мест, где этот процесс особенно заметен.
Что вызывает морщины на лбу:
- Воздействие солнца – одна из основных причин их появления. Лоб больше подвержен воздействию солнца и ультрафиолетовых лучей, чем любая другая область лица, и наряду с различными пятнами на коже, за которые отвечает солнце, он также ухудшает качество коллагена и ускоряет образование морщин;
- Также неблагоприятными факторами являются курение и загрязненный воздух. Сигаретный дым выделяет фермент, расщепляющий коллаген и эластин, в результате чего кожа теряет свою эластичность;
- Мимические движения и выражения лица, такие как удивление, гнев и интенсивное мышление, также имеют отрицательный эффект;
- И, как и в случае с большинством проблем с телом, важную роль здесь играет питание – диета с низким содержанием витаминов, минералов и воды повреждает клетки кожи и их способность к регенерации.
Что уменьшит морщины на лбу
- Ешьте правильную пищу – здоровая и сбалансированная диета может улучшить общее состояние здоровья, в том числе здоровье кожи. В целом, старайтесь есть больше фруктов и овощей, чтобы увеличить количество антиоксидантов в организме, которые борются со свободными радикалами и улучшить внешний вид тела, сообщает MedConsult.bg. Холодноводная рыба, такая как лосось, может быть полезна для лица, потому что она содержит высокий уровень белка, который является одним из строительных блоков здоровой кожи, а также жирных кислот омега-3. Соя содержит натуральные вещества, похожие на эстроген, содержание которого у женщин с возрастом уменьшается, вызывая истончение кожи. Исследования показывают, что соевые продукты могут защитить его и излечить от повреждений, вызванных солнечным светом;
- Избегайте солнца – частое незащищенное пребывание на солнце может ухудшить ваше лицо. Когда выходите на улицу, наносите солнцезащитный крем и надевайте головной убор;
- Вы бросили курить? – Морщины – лишь одна из причин бросить курить. Никотин в сигаретах вызывает сужение кровеносных сосудов, что нарушает приток крови к коже, количество кислорода и важных питательных веществ, таких как витамин А, которые достигают клеток кожи, и способность производить новые клетки. Кроме того, химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, повреждают коллаген и эластин;
- Регулярные упражнения – умеренные упражнения являются важной частью здорового и осмысленного образа жизни для улучшения общего состояния здоровья. Они усиливают кровоток и повышают эластичность кожи по всему телу. Старайтесь ходить по 30 минут в день пять дней в неделю;
- Ты хорошо спишь по ночам? – Достаточный сон так же важен для кожи, как и для всех других органов тела. Не забывайте спать не менее 7-8 часов в сутки. В состоянии бессонницы организм может начать вырабатывать больше кортизола, а кортизол может постепенно повредить клетки кожи, вызывая морщины. Кроме того, хороший сон способствует выработке большего количества гормона роста, что делает кожу более эластичной и менее склонной к появлению морщин;
- Попробуйте спать на спине – сон на животе может вызвать спадание сонных морщинок на лбу;
- Не сушите лицо – чрезмерная сухость и использование увлажняющего крема – две вещи, которые сильно обезвоживают кожу. Умывайтесь один или два раза в день и используйте мягкое мыло. Наносите увлажняющий крем или крем для лица сразу после ополаскивания;
- Делайте упражнения для лба – упражнения, которые активизируют мышцы лба и помогают уменьшить морщины в этой области: приложите палец к каждой брови, затем поднимите брови вверх, пока пальцы не создадут сопротивление и не позволят бровям подняться;
- Помассируйте пораженный участок оливковым или кокосовым маслом – после умывания вечером втирайте несколько капель оливкового масла, кокосового масла или их комбинации. Оба масла увлажняют кожу и повышают ее эластичность;
- Домашняя смесь цитрусовых : апельсины, лимоны и другие цитрусовые содержат высокий уровень витамина С и витамина Е, которые могут значительно улучшить общее состояние кожи. Нанесите смесь на лоб на 10 минут, а затем смойте теплой водой. Также может помочь алоэ вера – перед умыванием утром или вечером втирайте в проблемную зону значительное количество геля алоэ вера, оставив на 15 минут, затем смойте;
- Добавьте коллаген в свой рацион – коллаген содержится в основном в костях и хрящах, но вы вряд ли их потребляете. Вот почему рекомендуется получать коллаген в качестве пищевой добавки, которая способствует естественной выработке коллагена в организме и помогает уменьшить морщины.