Если вы любитель кофе и пьете несколько чашек в день, вы неизбежно слышали тревожные советы друзей о том, как не переборщить с кофе, потому что он обезвоживает вас и причиняет вам вред. Действительно, некоторые опасения по поводу чрезмерного употребления кофеина оправданы. Употребление более 5-6 чашек кофе в день может серьезно повлиять на нервную систему, нарушить сон, вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Одно из наиболее распространенных обвинений в отношении кофеина – то, что он вызывает обезвоживание. Вот почему исследователи из Бирмингемского университета решили проверить это. Они проводят исследование, цитируемое сайтом healthdigest, которое опровергает это утверждение.
Исследователи изучили данные людей, которые пили кофе в больших количествах, а затем сравнили их с данными за другой период времени, когда они пили только воду. Результаты показывают, что нет значительной разницы в их статусе гидратации, пьют ли они кофе или просто воду.
«Кофеин действительно не влиял на состояние гидратации организма», – сказал доктор Дуглас Коста из Университета Коннектикута, анализируя данные того же исследования.
Кофе не только не обезвоживает, но и обеспечивает организм большим количеством жидкости. Его можно легко добавить к общему дневному потреблению воды.
Лучший способ избежать обезвоживания – это, конечно, пить много воды. Это самая полезная жидкость, в которой нуждается ваше тело. Кофе определенно нельзя отмерить двумя литрами, как воду, которые необходимы вашему организму, чтобы быть здоровым и хорошо гидратированным. По мнению исследователей, злоупотреблять кофеином нельзя.
Советуем почитать:
Ешьте зеленые листовые овощи – для здорового кишечника и бодрого ума
Содержание
