Выпадение волос – одна из самых распространенных проблем сегодня как у мужчин, так и у женщин. Есть несколько причин повлиять на эту проблему. Например, пребывание на солнце, наследственные факторы, лекарства, диета, дефицит минералов, стресс , использование прессов и фенов и т. Д.
Согласно различным исследованиям, 70% мужчин страдают от выпадения волос, в то время как у женщин этот показатель составляет всего около 25% . Однако самое главное знать, что в большинстве случаев проблемы можно предотвратить.
С некоторыми из наших следующих рекомендаций вы можете избавить вас от будущих страданий, особенно если вы начали замечать, что у вас выпадают волосы, или просто хотите избежать этой проблемы.
Прежде всего, имейте в виду, что, если это наследственное заболевание, его, вероятно, будет сложнее контролировать . Однако эти рекомендации могут быть очень полезны для уменьшения проблемы. В любом случае лучше всего обратиться к врачу, чтобы определить конкретную причину.
Содержание
Соблюдайте здоровую диету, чтобы предотвратить выпадение волос
Если вы страдаете от выпадения волос , здоровое питание необходимо для борьбы с этой проблемой, если вы хотите иметь здоровые, красивые и блестящие волосы . Рекомендуется диета, богатая фруктами и овощами, избегая употребления жиров и нездоровой пищи .
В частности, для лечения и профилактики выпадения волос рекомендуется – увеличить потребление витамина А , который отвечает за стимуляцию роста волос . Также потребляйте витамин B5 , который восстанавливает кожу и волосы, витамин B3 , который стимулирует кровообращение в коже головы.
Также витамин С, который действует как целитель волос. И последнее, но не менее важное – витамин Е, который восстанавливает волосы, питает их и защищает от выпадения.
Избегайте длительного пребывания на солнце
Ультрафиолетовые лучи вредны не только для здоровья вашей кожи, но и для волос. Продолжительное пребывание на солнце может ослабить волосы . Он сохнет и теряет свой блеск . Но есть еще один фактор – соленая вода из моря, рек и бассейнов, которая также может повлиять на ваши волосы и заблокировать их рост.
Избегайте использования химикатов
На рынке существует множество химических веществ, предназначенных для ваших волос. Даже если некоторые из них помогут вам, большинство из них ослабит ваши волосы и повлияет на их прочность. Использование гелей, красителей и даже некоторых шампуней может вызвать выпадение волос . Очень вредны лаки, воски, гели и т. Д.
Старайтесь использовать натуральные продукты, которые обеспечат вас многими из вышеперечисленных витаминов и не будут иметь токсических эффектов, в отличие от перечисленных химических продуктов.
Используйте правильную расческу
Расчесывая волосы каждый день, нужно быть очень осторожным. Если вы не сделаете это правильно, вы потеряете больше волос, чем обычно. Важно использовать расческу с широкими зубьями и избегать использования щетки. Вы должны стараться содержать кожу головы в чистоте, чтобы защитить волосяные фолликулы от засорения, которое приводит к выпадению волос .
Сократите использование головных уборов
Частое использование головных уборов, головных платков или других подобных аксессуаров может привести к выпадению волос. Причина в том, что они препятствуют доступу кислорода к вашим волосам. Также рекомендуется избегать использования заколок, лент для волос и других аксессуаров, так как они напрягают волосы и делают их слабее .
Избегайте использования прессов, фенов и щипцов для завивки.
Это правда, что все эти приспособления могут улучшить внешний вид ваших волос . Однако с их помощью вы постоянно наносите большой вред своим волосам, потому что они не только сушат их и убирают блеск, но и могут стимулировать появление выпадения волос. Высокие температуры, которым подвергаются волосы при использовании этих приспособлений, облегчают их выпадение .
Старайтесь избегать стресса
Стресс – еще одна причина выпадения волос, поскольку он вызывает сужение кровеносных сосудов, снабжающих волосы кровью. В результате кожа головы и волосы истощаются и теряют силу.
