Печеные яблоки очень вкусные и низкокалорийные. Лучше не подслащивать их сахаром, вместо этого можно посыпать корицей.
Естественная сладость фруктов будет проявляться в выпечке, даже когда речь идет о кислых сортах. Если вы все еще хотите подсластить, используйте немного меда. Имейте в виду, что при термообработке мед теряет свои полезные свойства, поэтому рекомендуется добавлять его в готовые яблоки . Конечно, вы не должны переусердствовать, потому что мед увеличит калорийность десерта.
Содержание
Чем полезны яблоки?
Из-за действия высоких температур во время приготовления плодов их кислотность становится равной нулю, поэтому они очень подходят для употребления людьми с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
В печеных яблоках много пектина, с помощью которого из организма удаляется лишняя жидкость.
Они полезны для людей с сердечными проблемами.
В запеченных вкусных фруктах также много клетчатки , она сохраняется при термообработке в тех же количествах, что и в свежих яблоках. Клетчатка незаменима для правильного пищеварения и хорошего функционирования кишечника, способствует снижению веса.
Запеченные яблоки нормализуют артериальное давление, снижая «плохой» холестерин.
Диета с жареными яблоками
Первое правило, прежде чем обращаться к определенной диете, необходимо проконсультироваться с врачом.
Мы рекомендуем не ожидать немедленных результатов, если вам нужно сбросить лишний вес.
Есть несколько диетических техник, которые основаны на употреблении печеных яблок . Вы можете выбрать правильный для вас. Все они хороши и просты в реализации.
Ешьте фрукты в течение 2-3 дней, максимум 7. Вы можете делать разгрузочную неделю с запеченными яблоками 2-3 раза в год, но не чаще.
Пройдя такой курс, продолжайте делать яблочный день в середине недели, чтобы поддерживать свою форму и поддерживать свои результаты.
Как должно выглядеть ежедневное меню, чтобы похудеть?
На каждый день нужно приготовить 6-7 яблок, то есть около килограмма. Выпекать и употреблять их в течение дня. Пейте воду, но она не должна быть сладкой.
Если первый способ кажется слишком сложным, обогатите его йогуртом. Соотношение: 1 стакан кефира на 1 яблоко среднего размера. Молочный продукт также может быть йогуртовым, но натуральным (без подсластителей и других добавок).
Диета из печеных яблок показана людям с хроническими расстройствами пищеварения при панкреатите. Но не во времена обострения этих проблем.
Как испечь яблоки для диетических целей?
Плоды должны быть большими и спелыми. Вымойте их и используйте острый нож, чтобы вырезать семечки. Выпекайте 20-30 минут, пока они не станут янтарными. Температура в духовке не должна превышать 180 градусов.
Нарежьте яблоки кружочками, разложите их на противень на листе фольги и запекайте в духовке в течение 10-15 минут при той же температуре.
Налейте немного воды в чугунную сковороду и положите спелые фрукты, нарезанные ломтиками. Выпекать 10-15 минут.