Кофе – это страсть миллионов людей. Это волшебство, которое своим ароматом и прекрасным вкусом будит нас рано утром, дает нам энергию, а в течение дня помогает нам быть бодрыми и сосредоточенными. Любителям кофе будет сложно заменить его чем-то другим просто потому, что нет вкуса и аромата, которые могли бы заменить это волшебство.
Однако чрезмерное употребление кофе вредит здоровью. Кофеин – это стимулятор, который влияет на нервную систему, сердечно-сосудистую систему, пищеварение и баланс полезных бактерий в кишечнике. Слишком много кофеина в здоровом смысле означает слишком много головных болей.
Но как проснуться утром без кофе? Что может поднять настроение? Что может дать вам энергию и заряд энергии, которые вам необходимы после пробуждения от сна?
Вот несколько напитков, которые легко заменят кофе, потому что дают много энергии. Вкус и запах, конечно, бесконечно отличаются от него, но они могут освежить вас в течение дня.
Содержание
Матча чай
Матча – это тип порошка японского зеленого чая, который полон антиоксидантов и дает много энергии. Благодаря высокому содержанию в своем составе аминокислоты L-теанина, маття обладает способностью бодрить, улучшать настроение, поддерживать умственную активность и память.
Зеленый чай
Зеленый чай – прекрасный заменитель кофе. Он приносит бодрость и энергию на весь день. Это также очень полезно для профилактики ряда опасных заболеваний, в том числе некоторых видов рака. Зеленый чай помогает сердечно-сосудистой системе, снижая уровень холестерина. Это также полезно для профилактики диабета 2 типа.
Смузи
Смузи из фруктов, овощей, семян и орехов – отличное начало дня. Они не только дадут вам много энергии и помогут забыть о кофе, но и зарядят вас питательными веществами, которые могут либо заменить ваш завтрак, либо дополнить его здоровым образом. Смузи очень питательны и вкусны. Только помните, что нельзя добавлять в них сахар, калорийные добавки и чрезмерное количество ингредиентов, ведь каждая полезная вещь в больших дозах негативно сказывается на здоровье. Не забывайте о калориях в них.
Натуральное горячее какао
Какао содержит кофеин. Таким образом, он может заменить кофе, но помимо этого дать организму еще много антиоксидантов. Не забудьте использовать альтернативные подсластители, которые доказали свою полезность, вместо добавления сахара в какао.
Чайный гриб
Комбуча – это еще один способ начать свой день с большим количеством энергии и без кофе. Этот ферментированный напиток также содержит L-теанин, который дает много энергии, но без негативного воздействия на нервную систему. Кроме того, чайный гриб дает полезные бактерии для кишечной флоры, улучшая ее функции.
