Хотя большинство людей даже не подумают о том, чтобы принять холодный душ, на самом деле он имеет много преимуществ для здоровья. Купание в холодной воде способствует укреплению общего психического и физического здоровья, укреплению воли и реакции нервной системы. Посмотрите 6 причин выбрать холодный душ.
Если вы начнете регулярно принимать ванну с холодной водой, вы заметите значительные изменения в иммунной, лимфатической, кровеносной и пищеварительной системах. Холодный душ помогает организму легче справляться со стрессом в экстремальных условиях и, несомненно, укрепляет вашу волю. Кроме того, холодная вода улучшает внешний вид волос и кожи за счет уменьшения размера пор и стимулирует волосяные фолликулы. Вот причины, по которым стоит начать купаться в холодной воде:
Содержание
Улучшает кровообращение в лимфатической системе
Лимфатическая система помогает удалять отходы, бактерии и микробы из клеток организма. Перегрузка организма токсинами может нарушить работу лимфатической системы. Для нормального функционирования человеку требуется достаточное количество физических движений. Холодная вода сужает лимфатические сосуды, заставляя лимфатическую систему перекачивать лимфатические жидкости по всему телу, и, таким образом, организм избавляется от отходов. Холодный душ также укрепляет иммунную систему, потому что белые кровяные тельца помогают уничтожить любые токсины в лимфатической жидкости.
Улучшает кровообращение
Хорошее кровообращение – залог здоровья сердца. Купание в холодной воде улучшает кровообращение, потому что холодный душ ускоряет кровообращение в жизненно важные органы, чтобы защитить их от резких перепадов температуры. Таким образом, к ним поступают важные питательные вещества и кислород. Кроме того, регулярный холодный душ поможет лучше увлажнить кожу.
Тайская маска для лица с шокирующим эффектом
Уменьшает мышечное воспаление
Если вы занимаетесь спортом, вам наверняка знакомо болезненное ощущение в мышцах после интенсивной тренировки. Хотя некоторые люди снимают воспаление мышц, накладывая горячие компрессы местно, холодный душ не менее эффективен. Купание в холодной воде способствует сужению кровеносных сосудов, что уменьшает отек и воспаление. Именно по этой причине многие профессиональные спортсмены купаются в холодной воде после тренировки.
Это делает тебя счастливее
Хотя купание в холодной воде не может навсегда вылечить депрессию, оно определенно может временно облегчить ее симптомы. Холодный душ может улучшить настроение человека, поскольку холодная вода активирует нейротрансмиттеры, повышающие уровень счастья.
Почему белоснежная улыбка не означает, что у вас здоровые зубы
Улучшает внешний вид кожи и волос
Если у вас сухая кожа и волосы, холодный душ поможет вам справиться с этой проблемой. Горячая вода раздражает и сушит кожу, выводя из нее влагу. С другой стороны, купание в холодной воде уменьшает размер пор и подтягивает кожу, а также стимулирует рост волосяных фолликулов, делая волосы более яркими.
Домашнее средство для стимулирования роста волос
Помогает похудеть
Холодная вода улучшает кровоток, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ. Более быстрый метаболизм, несомненно, приведет к похуданию. Кроме того, холодный душ способствует стимулированию образования коричневого жира в организме, что ускоряет похудание. Бурый жир помогает удалить белый жир, который скапливается вокруг органов и талии.
Если вы хотите воспользоваться многими преимуществами холодной воды, постепенно привыкайте к ней. Вначале это может быть быстрый 3-минутный холодный душ, важнее делать это регулярно. Очень скоро вы заметите положительные изменения, которые происходят в вашем теле, а также умственную стойкость, которую вы все больше и больше развиваете с помощью этого типа холодного купания.
