Когда мы выбираем наше постельное белье, мы хотим, чтобы оно было изготовлено из качественной ткани, имело красивые и долговечные цвета, чтобы соответствовало размеру кровати. Но когда мы покупаем подушку, мы думаем о том, какая модель должна быть в соответствии с тем, в каком положении мы спим чаще всего, является ли она гипоаллергенной, как и можно ли её стирать.
Содержание
Боль в шее
Неподходящая подушка может вызвать дискомфорт в шее , в зависимости от вашего положения во сне. Также очень важно, насколько твердой будет выбранная вами подушка. Например, если вы спите на одной стороне, вы должны выбрать подушку, которая будет более прочной, чтобы обеспечить достаточную поддержку для вашей шеи. Если вы спите на животе, вам понадобится более мягкая подушка, потому что, если она слишком высокая или слишком жесткая, у вас будет что-то вроде откидывания головы назад, создания изгиба на шее. Для тех, кто спит на спине, твердая и высокая подушка не будет хорошим выбором.
Боли в спине
Мы почти всегда связываем их с неудобным стулом, на котором мы работаем, с неправильной осанкой, и мы почти никогда не помним, что неудобная подушка также может быть причиной.
То, как подушка поддерживает голову, шею и плечи во время сна, может стать причиной вашего дискомфорта.
Например, для тех, кто спит на животе, лучше, чтобы их подушка не была высокой и была более плоской. В противном случае вы можете создать дискомфорт в нижней части спины. Для тех, кто предпочитает спать на одной стороне, важно иметь подушку, достаточно высокую, чтобы держать шею и позвоночник в одной линии, в то время как у тех, кто спит на спине, должна быть подушка, которая будет поддерживать естественный изгиб шеи.
Головная боль
Когда подушка не оказывает вам необходимой поддержки, это приводит к напряжению в шее, что является причиной головной боли.
Аллергические реакции
Если у вас проблемы со сном, у вас часто зудят глаза, у вас болит голова, вы чихаете во сне, просыпаетесь с легким насморком, это может быть связано с вашей подушкой и пылевыми клещами, которые остаются в ней. Вот почему важно выбрать качественную подушку, которую можно стирать вместе с наполнителем, а только с чехол.
Нарушения сна
Независимо от того, вызывает ли ваша подушка аллергические реакции, боль в спине и шее, это может быть причиной того, что ваш сон не будет полным. Таким образом, ваше тело не получает достаточно времени для восстановления и не находится в нужных условиях, так как с неудобным матрасом и подушкой плохое качество сна будет влиять на весь ваш ритм жизни. Все это может повысить риск прибавления в весе, диабет 2 типа, повышенное артериальное давление.
