Витамин B12 является одним из витаминов, о которых часто говорят в последнее время.
B12 чаще всего содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Он также найден в небольших количествах в хлебе и некоторых ореховых продуктах. Этот витамин чрезвычайно важен для производства красных кровяных клеток и правильного функционирования нервной системы.
Увы, дефицит B12 становится все более распространенным, особенно среди взрослых. Среди тех, кто подвержен риску дефицита, люди, которые перенесли операцию, люди, принимающие метформин, веганы.
Вот симптомы дефицита B12:
Светлая кожа
Люди, которые страдают от этого недостатка, часто имеют очень светлую кожу с желтым оттенком. Это связано с проблемой производства красных кровяных клеток. Недостаток В12 может привести к так называемой мегалобластной анемии.
Слабость и усталость
Это одни из наиболее распространенных симптомов дефицита. Причина опять же в эритроцитах, а точнее в их отсутствии. Именно они несут кислород по всему телу, и без достаточного количества кислорода в нашем теле мы чувствуем себя слабыми и уставшими.
Ощущение «иголок» на коже
Одним из серьезных последствий недостатка витамина В12 является повреждение нервной системы. Это вызывает покалывания или, как мы их часто называем, «иголки».
Изменения в подвижности
Дефицит B12 может привести к изменениям походки, потере координации и баланса. Это часто остается недиагностированным, и возраст пациента обвиняют в изменении походки.
Глоссит и язвы во рту
Глоссит – это воспаление языка – воспаление и налет, включая изменение цвета языка. Исследования показывают, что воспаленный и поврежденный язык может быть ранним симптомом дефицита В12.
Содержание
