Один из лучших советов пить больше воды в повседневной жизни: начинать день с утра с большого стакана. Привыкание к нему полезно для организма во многих отношениях. 5 веских причин утреннего водного опыта вы найдете здесь
Без достаточного количества воды наше тело не может работать. Проблема здесь в том, что мы не можем хранить жидкость в долгосрочной перспективе – и поэтому вынуждены пить воду снова и снова.
К сожалению, мы не всегда думаем об этом, как показал опрос, проведенный институтом forsa от имени SodaStream. По результатам, каждый второй человек пьет слишком мало.
Хорошо зарекомендовавший себя прием, позволяющий на самом деле достичь отметки и пить больше воды : поставьте бутылку и стакан возле кровати и начните пить жидкость по утрам.
Те, кто придерживается его, могут извлечь выгоду из этих пяти преимуществ, которые влияют как на здоровье, так и на красоту.
Содержание
Преимущество 1: ускоряется обмен веществ
Различные исследования показали, что ускоряется обмен веществ, если вы пьете достаточно воды. Причина: после употребления организм должен отрегулировать температуру жидкости до температуры тела и, следовательно, вырабатывает тепло.
Это, в свою очередь, гарантирует, что обмен веществ и пищеварение начнутся – и будет сжигаться больше калорий. Поэтому тем, кто хочет похудеть, настоятельно рекомендуется начать день с большого стакана воды.
Кроме того, жажду часто неправильно истолковывают как голод. Это означает: ненужные калории, хотя мы должны были бы только выпить стакан воды.
Преимущество 2: токсины вымываются
Пока мы спим, мы выздоравливаем, выводя токсины – только те, которые в идеале должны как-то выходить из организма.
Чтобы смыть добытые вещества, особенно полезна вода натощак. Таким образом, организму особенно легко успешно выводить загрязняющие вещества.
Преимущество 3: желудок избавлен
Проблемы с пищеварением, такие как боль в животе , изжога или диарея, часто вызваны повышенной кислотностью в желудке. Все по-разному реагируют на кислую пищу – вот почему некоторые могут терпеть галлоны кофе, в то время как другие чувствуют себя ленивыми после маленькой чашки.
Те, кто первым утром пьют воду натощак, разбавляют кислоту и предотвращают проблемы.
Преимущество 4: предотвращается цистит
Большинство людей знают, что если у вас инфекция мочевого пузыря , вам нужно много пить – по крайней мере, тем, кому приходилось справляться с раздражающей болью в животе.
Однако, согласно исследованию, проведенному в США, потребление жидкости не только приносит облегчение, когда уже слишком поздно, но и помогает предотвратить его.
Увеличение потребления воды на 1,5 литра привело к снижению результатов в соответствии с вероятностью поражения циститом почти на 50 процентов.
Таким образом, любой, кто страдает от инфекций мочевого пузыря и вообще мало пьёт, может эффективно бороться с рецидивирующими инфекциями, увеличивая потребление воды.
Преимущество 5: делает кожу и волосы сияющими
Пятое преимущество утреннего стакана воды – это наша внешность: если вы пьете достаточно, вы получите лучшую кожу и более красивые волосы. Поскольку недостаток воды способствует образованию морщин, прыщей или загрязнений, волосы выглядят тусклыми и ломкими.
Снаружи мы предотвращаем эти проблемы с помощью увлажняющих средств и средств для ухода за волосами – по крайней мере, важно обеспечить достаточное количество влаги изнутри.
Стакан воды утром – хороший первый шаг.
