Поддержание высокого уровня холестерина создает ряд рисков для здоровья. Холестерин – это жирное вещество, стерол, липид, который содержится в клеточных мембранах всех тканей организма человека. Наше тело нуждается в этом, но в небольших количествах. Когда его значения в крови повышены, тогда возрастает риск образования бляшек в артериях, что увеличивает риск сердечных заболеваний. Диета является ключом к балансировке уровня холестерина в организме. Вот 4 напитка, которые вы можете добавить в свое меню для большего здоровья.
Содержание
1. Чай с имбирем
Имбирь – это суперпродукт, который помогает при тошноте, болях в животе, простуде, болях при артрите, газе в животе, улучшает обмен веществ и многое другое. Регулярное употребление чая и имбиря может также помочь снизить уровень холестерина, снижая риск атеросклероза.
2. Чай улун
Один из самых полезных чаев для здорового сердца. Если вы страдаете от высокого уровня холестерина, добавьте его в свой рацион. Помимо того, что он помогает снизить его, чай также полезен для контроля уровня сахара в крови, что снижает риск сердечных заболеваний.
3. Зеленый чай
Зеленый чай – один из самых полезных для нашего здоровья и красоты. Он содержит высокий уровень антиоксидантов, известных как полифенолы. Согласно ряду исследований, регулярное употребление зеленого чая помогает не только улучшить обмен веществ, но и снизить высокий уровень холестерина. Ученые считают, что благодаря полифенолам в зеленом чае он тормозит всасывание холестерина в кишечнике и улучшает процесс его выведения из организма.
4. Черный чай
Еще один полезный чай, который обеспечивает нас необходимыми антиоксидантами. Кроме того, черный чай помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшает пищеварение, повышает иммунитет, снижает вредное воздействие стресса, полезен для здоровья костей.
