Образ жизни и диета оказывают значительное влияние на иммунную систему и способность организма бороться с инфекциями, вирусами и бактериями. Плохое питание, малоподвижный образ жизни – это бич для иммунной системы. Добавление ежедневного стресса еще больше усложняет борьбу с болезнями и инфекциями. Его естественная защита ослабевает, что затрудняет исцеление и противодействие внешним атакам.
Чрезвычайно важно регулярно употреблять здоровую и полезную пищу. Разнообразие фруктов, овощей, орехов, семян, полезных белков и жиров помогает иммунной системе поддерживать оптимальный уровень своих функций.
Однако, если мы едим нездоровую пищу и включаем в свой рацион некоторые продукты, которые, как доказано, опасны для здоровья, мы рискуем ослабить нашу иммунную систему.
Какие продукты и напитки разрушают иммунную систему и нарушают ее функции?
Сладкие газированные напитки
Насыщенные, рафинированные и искусственные сахара блокируют иммунную систему и мешают ее нормальному функционированию. Они затрудняют выздоровление и создают предпосылку для развития осложнений при обычных инфекциях. Подавленная иммунная система из-за чрезмерного потребления сахаров может также усилить общее воспаление в тканях тела, что затрудняет борьбу с различными заболеваниями. Кроме того, это создает предпосылки для возникновения хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак.
Алкогольные напитки
Употребление алкоголя ослабляет иммунную систему. Алкогольные напитки богаты ферментированными сахарами, которые превращаются в алкоголь, что нарушает механизмы иммунной системы и защитные силы организма. Это снижает способность организма бороться с инфекциями и создает повышенный риск осложнений. Заживление ран происходит медленнее, как и восстановление после различных инфекций.
Замороженные полуфабрикаты
Замороженные полуфабрикаты, которые запекаются в духовке в течение 5-10 минут, полны добавленных сахаров, солей, насыщенных жиров и рафинированных углеводов, но содержат мало клетчатки, витаминов и полезных белков. Это делает их вредными для здоровья и подавляет естественную иммунную защиту. Они могут быть удобны для быстрой подготовки в напряженной повседневной жизни, но они чрезвычайно опасны для здоровья и нормальной работы иммунной системы.
Содержание
